Мастер - классы с Павлом Лебедько.
Материалы Павла Лебедько: как взять тревогу под контроль и обрести внутреннюю устойчивость
Мастер - класс: Как управлять тревогой.
Чувствуете, как тревога забирает энергию и мешает двигаться к целям? Это состояние знакомо многим, но с ним можно и нужно работать.
Психолог и гипнотерапевт Павел Лебедько (опыт 30+ лет) предлагает посмотреть на тревогу иначе — как на «сломанную систему страха», которую можно «починить» . Не нужно «бетонировать прошлое» — важно двигаться дальше, делая маленькие, но честные шаги к спокойствию .
На мастер-классе «Как управлять тревогой» вы:
✅ Узнаете, чем тревога отличается от стресса
✅ Научитесь определять свой уровень тревожности
✅ Освоите техники релаксации и методы изменения мышления
🎯 Эти инструменты пригодятся и в личной жизни, и в работе — чтобы оставаться устойчивым в любой ситуации.
Марафон - разговоры с близкими.
«Нам надо поговорить» — фраза, от которой внутри всё сжимается?
Знакомо? Вместо тепла и близости разговоры с самыми родными часто превращаются в ссоры, обиды и недопонимание.
А ведь всё можно изменить. 🧠
Психолог с 30+ летним опытом Павел Лебедько знает, как превратить кризис в точку сближения . Он собрал проверенные техники в марафоне «Разговоры с близкими» .
Что вы освоите:
✅ Снимать напряжение в разговоре, а не накалять его
✅ Слышать и понимать близких, даже когда мнения расходятся
✅ Останавливать ссоры, сохраняя уважение друг к другу
✅ Говорить так, чтобы вас слышали, а не защищались
Кому это нужно:
Если ссоры с партнёром стали привычкой
Если не находите общий язык с детьми
Если хочется разговаривать с родителями на равных
Если эмоции берут верх, а слова ранят
Общение — это танец. И чем лучше вы танцуете, тем больше удовольствия получают все . Пора научиться танцевать так, чтобы разговоры сближали.
Курс - 8 техник, чтобы убрать тревогу и обрести спокойствие.
Курс «8 техник, чтобы убрать тревогу и обрести спокойствие» от психолога и гипнотерапевта Павла Лебедько. Этот курс позволит участникам освоить восемь эффективных техник, которые помогут работать с тревогой на уровне вегетативной нервной системы и подсознания. Каждая техника направлена на решение конкретной задачи и будет значительно способствовать улучшению общего состояния и повышению качества жизни.
Программа охватывает восемь специализированных техник, каждая из которых предлагает уникальный подход к работе с тревогой. Вы научитесь сбрасывать внутренние настройки, превращать страх в ресурс, а также использовать силу воображения для снижения тревожности. Дополнительно вы освоите дыхательные практики для стабилизации нервной системы и применения сна как инструмента для решения проблем.